Dieta vegetariana
Esta dieta permite cubrir las necesidades nutricionales de forma equilibrada, mejorando la salud y con alimentos de origen vegetal.
Descripción
La dieta vegetariana, correctamente planificada, permite mantener una alimentación completa, equilibrada y adaptada a las necesidades individuales. A partir de una valoración nutricional, se elabora una pauta que asegura un aporte adecuado de proteínas, vitaminas y minerales, teniendo en cuenta el estilo de vida, los gustos y los objetivos de cada persona.
La organización de las comidas se centra en combinar de forma adecuada los alimentos de origen vegetal, garantizando variedad, calidad nutricional y una correcta distribución de los nutrientes a lo largo del día. Este enfoque facilita una alimentación práctica y fácil de mantener.
¿Qué se puede comer en una dieta vegetariana?
- Vegetales.
- Frutas.
- Granos integrales.
- Legumbres.
- Semillas.
- Nueces.
- Puede incluir huevos y/o leche, si es lacto-ovo vegetariano.
¿Cuál es la dieta de un vegetariano?
La alimentación vegetariana es aquella que excluye el consumo intencionado de carne, productos cárnicos y pescado. Se la llama vegetariana estricta o vegana cuando además prescinde de todo producto de origen animal, como los huevos, lácteos y miel.
¿Qué no se puede comer en una dieta vegetariana?
Los vegetarianos no consumen ningún producto alimenticio elaborado con carne, pescado, mariscos, crustáceos (como gambas o cangrejos) ni subproductos animales (como gelatina o cuajo) . Los veganos no consumen ningún producto alimenticio de origen animal, incluyendo lácteos y huevos.
El seguimiento profesional permite ajustar la planificación, prevenir posibles desequilibrios y favorecer una correcta cobertura de todos los requerimientos nutricionales, promoviendo una dieta vegetariana saludable y sostenible a largo plazo.
reseñas
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Esther Arribas
cliente
Mi experiencia ha sido magnífica. Gran equipo de profesionales muy cercanos y con mucha dedicación a cada uno de sus pacientes. Gracias Ana por todo , por tu trato, cariño y comprensión. Nunca había llevado tan bien una dieta siempre había abandonado y gracias a tu ayuda lo he conseguido . GRACIAS.
F. Javier Gomez
cliente
Mi experiencia durante los meses que he estado a dieta con el equipo de Ana Mate ha sido muy buena. He bajado 35kg en 8 meses y además he aprendido a comer de forma saludable. Ha sido fácil de llevar y me he ido sintiendo mejor cada dia. Recomiendo este equipo a todo el mundo que me pregunta cómo lo he conseguido.
Victoria Alonso
cliente
Súper buena experiencia. Muy profesionales. Te ayudan a desarrollar una relación con la comida saludable, con platos divertidos y ricos. Trato excepcional. Muchas gracias Ana Bermejo por esos platitos “gourmet”
Rodrigo Ramos
cliente
Solo puedo decir una palabra GRACIAS. Un equipo de profesionales brutal. Te lo explican todo genial, se adaptan a tus gustos, y te hacen las "dietas" conforme a ello. Y digo "dieta" porque educacion nutricional para tú cuerpo es muy largo. Estoy encantado con los resultados. Hay que poner cada uno de su parte... Pero ellos lo hacen muy muy muy fácil.
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