Reeducación alimentaria

conoce cómo funciona

¿Cómo empezar con la Reeducación Alimentaria?

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Una correcta educación alimentaria nos ayudará a saber que comer, en que cantidades hacerlo o como organizar un menú que sea equilibrado nutricionalmente y nos ayude a organizarnos correctamente y a no tener ninguna carencia a nivel nutricional. Desde el equipo de Ana Mate Dietista podemos ayudarte a conseguir unos buenos hábitos alimentarios para que una alimentación saludable forme parte de tu rutina diaria.

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¿Qué es la reeducación alimentaria?

La reeducación alimentaria es el sistema utilizado para cambiar y mejorar los hábitos alimenticios de aquellas personas que o bien tienen objetivos específicos como adelgazamiento o pérdida de peso, tienen alguna patología digestiva por la que requieren un cambio en sus rutinas de alimentación o simplemente tienen hábitos alimenticios poco saludables.

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Aprende a comer sano

¿Te gustaría aprender a organizar tu alimentación de una forma más saludable? ¿ Quieres aprender a elaborar tu propio menú?

Desde la consulta de Ana Maté te ayudamos a organización tu alimentación  teniendo en cuenta una correcta  proporción de macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas), micronutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes) y fibra, teniendo en cuenta tu  edad, estilo de vida, costumbres culinarias, patologías …….. etc.

Nuestra alimentación debe de ser equilibrada y saludable. ¿Esto qué significa? Que debe de cubrir todos nuestras necesidades nutricionales con alimentos saludables y no con alimentos insanos que puedan perjudicar nuestra salud. Según la OMS, realizar una dieta sana y balanceada durante nuestra vida nos ayuda a prevenir la malnutrición, enfermedades no transmisibles (diabetes, cardiopatías, accidentes cardiovasculares y cáncer) y diferentes afecciones.

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