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Curso sobre alimentación vegetariana:

¿Conoces a alguna persona vegetariana, vegana o que este pensando en comenzar una alimentación basada en vegetales? Desde la consulta de Ana Mate te traemos una idea para poder regalar estas navidades.

Una alimentación vegetariana o vegana puede ser perfectamente saludable, siempre que nos asesoramos correctamente por profesionales de la nutrición sobre cómo organizarla.

En este taller aprenderemos a qué nutrientes debemos de prestar especial atención, desmontamos mitos relacionados con alimentación vegetariana y aprenderemos cómo diseñar un menú saludable y apetecible para cubrir nuestros requerimientos nutricionales.

Los talleres se realizan en grupos reducidos, cumpliendo con las medidas sanitarias y asegurándonos de poder resolver cualquier duda que tengáis.

El taller es un regalo ideal para estas navidades para aquellas mujeres embarazadas de tu entorno que quieran disfrutar de una alimentación saludable durante el embarazo  o para ti misma si es tu caso.

Si quieres reservar un bono para el taller, o tienes alguna duda, puedes escribirnos a consulta@anamatedietista.com , llamarnos o escribirnos un whatsapp al 647788177

Para estas navidades regala salud.

 

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Curso sobre alimentación en el embarazo.

🤰La alimentación saludable durante el embarazo es fundamental, sin embargo, los mitos alimentarios y creencias infundadas son una constante en esta etapa. Por ello, en este taller, orientado a mujeres embarazadas, explicaremos de manera sencilla cuáles son los cambios fisiológicos que se producen durante el embarazo y cómo esto afecta a los requerimientos nutricionales.

🍏🍣Aprenderemos qué alimentos debemos de evitar durante esta etapa y a cuáles deberíamos de prioridad. 

🍽️🥗🍝En este taller aprenderemos también a diseñar un menú saludable adaptado a esta etapa y a leer el etiquetado de los alimentos, fijándonos en aquellos aspectos importantes para un embarazo saludable.

🙋👥Los talleres se realizan en grupos reducidos, cumpliendo con las medidas sanitarias y asegurándonos de poder resolver cualquier duda que tengáis.

🎁Este taller es un regalo ideal para estas navidades para aquellas mujeres embarazadas de tu entorno que quieran disfrutar de una alimentación saludable durante el embarazo  o para ti misma si es tu caso.

📲📨Si quieres reservar un bono para el taller, o tienes alguna duda, puedes escribirnos a consulta@anamatedietista.com , llamarnos o escribirnos un Whatsapp al 647788177

🎁🧑🏻‍🎄Para estas navidades ¡regala salud!.🎀🧑🏻‍🎄

Porque las personas necesitan una vida saludable

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Dieta de adelgazamiento

El sobrepeso y la obesidad es mucho más que un problema estético. Y perder peso es un tema muy serio que puede afectar a nuestra salud. Por eso debemos de ponernos en manos de dietistas-nutricionistas profesionales, con más de 12 años de experiencia y que te enseñarán a cambiar de hábitos para conseguir tus objetivos.

Dietas deportivas

Somos especialistas en alimentación y nutrición deportiva. Ayudamos a deportistas amateurs y profesionales a conseguir mejores resultados en su práctica deportiva.

Alimentación infantil

El sobrepeso y la obesidad infantil es mucho más que un problema estético. Existen muchos estudios que relacionan la obesidad infantil con numerosos problemas de salud en la vida adulta.
Es en la edad infantil cuando creamos los hábitos que perdurarán en la edad adulta.

Dieta para lactancia materna

Durante los primeros seis meses de vida, el mejor alimento que podemos ofrecer a nuestro bebé es la leche materna.

Así coinciden tanto la Organización Mundial de la Salud (OMS), el Comité de Lactancia Materna de la Asociación Española de Pediatría, como asociaciones y organizaciones de peso en temas de lactancia de todo el mundo, expresando que la lactancia materna es la manera normal y natural de alimentación y debe ser el método de elección para alimentar a todos los bebés de manera exclusiva durante los seis primeros meses de vida.

A pesar de que la leche materna es el único alimento que toma el niño en esta etapa, cubre todas la necesidades de energía y nutrientes que necesita el bebé para un óptimo crecimiento y desarrollo, adaptándose a éste en cada momento. Para que así sea, la lactancia materna debe ser exclusiva y a demanda.

Dieta aumento de peso

Una dieta diseñada para engordar tiene que se hipercalórica (ingerimos más calorías de las que utilizamos), variada y equilibrada: sin eliminar ningún grupo de alimentos e incorporando aquellos más densos calóricamente pero de alta calidad nutricional. Además debemos incorporar nuevos hábitos que nos permitan continuar con el peso deseado.

Dieta vegetariana

¿Sigues una dieta vegetariana o vegana y necesitas un profesional que te ayude a alcanzar tus objetivos de peso, salud o rendimiento deportivo? Aquí encontrarás un equipo con amplia experiencia en nutrición vegetariana. También te podemos atender de forma online con nuestro servicio de dietista nutricionista online.

Dietas para embarazadas

Durante el embarazo, una mujer sufre numerosos cambios hormonales que junto a unas necesidades nutricionales diferentes, hacen que la alimentación tenga una gran importancia durante esta etapa de la vida.

Cada fase del embarazo (e incluso previa al embarazo) requiere unas necesidades nutricionales concretas tanto de energía como de micronutrientes, tanto para la madre como para el futuro bebé. Es un gran momento para poner especial énfasis en la alimentación.

También tiene gran relevancia el control del peso a lo largo del embarazo, donde un incremento el peso correcto debe estar entre de 10 y 12 kg.

Dietas para empresas
  • Menús colectivos para comedores de empresa. El comedor de la empresa será clave para la adopción de hábitos saludables a aplicar en la vida diaria.
  • Formación a los trabajadores para adquirir hábitos saludables y un mejor estilo de vida.
  • Dietas personalizadas a trabajadores con diferentes situaciones o patologías y seguimiento.
  • Talleres de educación infantil sobre alimentación saludable.
  • Talleres de educación alimentaria para padres y madres.
  • Talleres de alimentación en patologías para asociaciones de pacientes.
  • Concienciar a las empresas de que las políticas integrales más allá de la alimentación, teniendo en cuenta factores como los espacios físicos, servicios de información y asesoramiento, promoviendo el ejercicio físico, pueden ser beneficiosas para la mejora de la productividad de los trabajadores y de la imagen de la empresa
Dietas intolerancias y alergias

La intolerancia al gluten o enfermedad celíaca (EC) es una intolerancia permanente al gluten. Se estima que un 1% de la población padece esta enfermedad y que es más frecuente en mujeres que en hombres (proporción 2:1). Realizamos dietas para celiacos que se adapten a los gustos de cada persona, a su estilo de vida y a su nivel de actividad física.

Dietas por patologías

La enfermedad cardiovascular (ECV) es la causa principal de muerte en la población española, produciendo más de 276.000 muertes, un 32% del total de defunciones en el año 20091.Las formas de enfermedad cardiovascular son: hipertensión, enfermedad cardíaca coronaria (ECC), ictus o accidente cerebrovascular, cardiopatía reumática o insuficiencia cardíaca.

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